Er grounding en forbindelse til Jorden?
I mange år var begrebet meget diffust for mig. For hvorfor sigte efter at få jordforbindelse, når det var lige det jeg hele tiden havde. Altså forbundet til jorden via mine føder og alle de pligter og krav der hører til jordlivet. Jeg tænkte ikke over at der var en kolossal forskel, i forhold til at vide at jeg var forbundet/placeret til jorden og at mærke at jeg er i et kærligt forhold med jorden.
Jordforbindelsen opstod i mig da jeg forlod mit hoveds tanker og begyndte at opleve at jeg primært levede fra kroppen og dens mere basale behov.
Grounding, eller jordforbindelse, er altså en praksis, der sigter mod at skabe en dybere forbindelse til jorden og den fysiske verden. Det har en række positive effekter på både den mentale, følelsesmæssige, fysiske og spirituelle sundhed.
Hvad er grounding eller jordforbindelse?
Grounding kan defineres på forskellige måder, men det handler grundlæggende om at føle sig forbundet til jorden og til nuet. Det kan ses som en modvægt til et travlt og stressende liv.
Formålet med en øget følelse af forbindelse til jorden - grounding:
-
Reducerer stress og angst: Grounding beroliger nervesystemet og reducere følelser af stress og angst. Når vi føler os forbundet til jorden, føler vi os mere rolige og centrerede.
-
Øger følelsen af sikkerhed: Grounding giver en større følelse af sikkerhed og tryghed. Når vi føler os forbundet til jorden, føler vi os mere jordnære og mindre overvældede.
-
Forbedrer mental klarhed: Grounding forbedrer mental klarhed og fokus. Når vi føler os forbundet til jorden, er det lettere at være tilstede i nuet og at fokusere på det, der er vigtigt.
-
Styrker den spirituelle forbindelse: Grounding styrker den spirituelle forbindelse til jorden og til universet. Når vi føler os forbundet til jorden, føler vi os mere forbundet til alt levende og kan række højere op.
Hvordan kan man grounde sig?
Der er mange forskellige måder at skabe en større jordforbindelse på. Nogle af de mest almindelige metoder er:
-
Tilbring tid i naturen: At tilbringe tid i naturen er en af de bedste måder at grounde sig på. Gå en tur i skoven, sidde ved en sø eller bare gå barfodet på græsset. Forsøg at lade tanker om hverdagen gå, også dem som synes både vigtige og insisterende.
-
Meditation: Meditation kan hjælpe med at bringe fokus ind i kroppen og til nuet. vær opmærksom på at meditationen du er i orienterer sig mos jordforbindelse og ikke mod spirituel udvikling.
-
Yoga: Yoga er en anden god måde at grounde sig på. Yogastillinger hjælper med at forbinde kroppen til jorden og giver adgang til følelser af ro og balance.
-
Fysisk aktivitet: Fysisk aktivitet kan også hjælpe med at jordforbindelsen. Gå en tur, løb en tur, eller bare lav nogle enkle strækøvelser.
-
Brug af krystaller: Visse krystaller menes at have jordforbindende egenskaber. Nogle af de mest almindelige krystaller, der bruges til grounding, er sort turmalin, røgkvarts, hæmatit og jaspis.
Grounding med Krystaller
Krystaller har i århundreder været brugt til at fremme healing og velvære. Visse krystaller menes at have jordforbindende egenskaber, og de kan derfor bruges til at styrke forbindelsen til jorden og til at fremme en følelse af ro og balance.
Hvordan kan man bruge krystaller til grounding?
Der er flere måder at bruge krystaller til grounding på. Inforbindelse med at du afprøver en eller flere af nedenstående metoder, så skab en dyn forståelse i dig af vigtigheden af at netop du er levende på planeten. Mærk ved krystallens hjælp at du indgår i et fællesskab med planeten hvor du både modtager fra den og giver til den.
-
Hold en krystal i hånden: Hold en jordforbindende krystal i hånden under meditation eller yoga. Du kan også bare holde den i hånden, når du føler dig stresset eller overvældet.
-
Placer en krystal på kroppen: Placer en jordforbindende krystal på dit chakra eller på et sted på kroppen, hvor du føler dig utryg.
-
Bær en krystal som smykke: Bær en jordforbindende krystal som smykke, f.eks. en halskæde eller en armbånd.
-
Lav en krystalcirkel: Placer jordforbindende krystaller i en cirkel omkring dig. Dette kan skabe et helligt rum, hvor du kan grounde dig og finde ro.
Nogle af de mest almindelige krystaller, der bruges til grounding:
-
Sort turmalin: Beskytter mod negativ energi og fremmer en følelse af sikkerhed.
-
Røgkvarts: Renser og renser auraen og fremmer en følelse af ro.
-
Hæmatit: Jordforbinder og stabiliserer energien.
-
Jaspis: Giver styrke og modstandsdygtighed.
