Indre syn – billeder for det indre blik

Til den indre sanseverden

Tænk på et rum, du kender godt. Måske ser du vinduet, bordet og lyset på væggen for dig. Måske ved du først og fremmest, hvor tingene står. Det indre syn kan vise sig som tydelige billeder, flygtige glimt eller en fornemmelse af form og rum. Det bliver brugt, når vi husker, forestiller os noget nyt eller gennemgår en oplevelse i tankerne.

Hvad er indre syn?

Visuel forestillingsevne er evnen til at danne eller genkalde billeder i tankerne. Det engelske begreb mental imagery bruges bredere om forestillinger med sanselig karakter. Et indre billede kan bygge på noget, du har set, eller samle kendte detaljer i en ny form. Når du forestiller dig et møbel et andet sted i stuen, arbejder du eksempelvis med både erindring og forestilling.

Der er stor forskel på, hvordan mennesker oplever dette. Hos nogle står farver og detaljer tydeligt frem; hos andre fylder rumlige relationer, ord og viden mere. Billedets tydelighed er én egenskab ved oplevelsen. Du kan også lægge mærke til, hvor længe det varer, hvor let du kan ændre det, og om det opstår bevidst eller kommer af sig selv.

Fra det sete til det forestillede

Synssansen bearbejder indtryk fra lyset omkring os, mens det indre syn bygger på hjernens forestillings- og erindringsarbejde. De mødes, når du først betragter en genstand og bagefter prøver at genkalde den. Måske husker du farven præcist og opdager senere, at formen var anderledes. Ved at skifte mellem genstanden og din forestilling får du et konkret indtryk af, hvilke detaljer du lægger mærke til og husker.

Pauser i dagens strøm af indtryk giver dig lejlighed til at følge dine egne billeder. Du kan lægge skærmen fra dig efter læsning og forestille dig stedet, personerne eller bevægelsen i teksten. Lad forestillingen få den form, der falder dig naturligt. Formålet er at blive fortrolig med din måde at forestille dig på.

Øvelser med billeder, form og rum

Betragt en sten eller en anden genstand i et minut. Se efter farvenuancer, kanter og små særpræg. Luk derefter øjnene, og prøv at genkalde den. Åbn øjnene igen og sammenlign, før du gentager øvelsen. Du kan fortsætte med en enkel form, eksempelvis en terning, og forestille dig den dreje langsomt. Læg mærke til, om du ser bevægelsen, beskriver den med ord eller forstår den rumligt.

Prøv derefter et velkendt rum. Placér døren, vinduerne og møblerne, og forestil dig, hvordan rummet ser ud fra en anden position. En farveøvelse kan begynde med en blå cirkel, som du lader skifte til grøn, gul og rød. Til sidst kan du lade opmærksomheden hvile og registrere eventuelle billeder, der opstår spontant. Disse øvelser undersøger forskellige sider af forestillingsevnen; du kan vælge dem, der passer til din oplevelsesform.

Når billeder vækker følelser

En erindring om et sted kan følges af en bestemt stemning, og forestillingen om en kommende situation kan mærkes i kroppen. Billede, tanke og følelse kan optræde tæt sammen. Prøv at beskrive dem særskilt: Hvilke detaljer ser du for dig, hvilken følelse dukker op, og hvad mærker du fysisk? Det er en måde at undersøge, hvordan indre billeder indgår i både hverdagen, meditation og visualisering.

Når et billede opleves som en intuitiv tilskyndelse, kan du læse videre om den 6. sans. Billedernes personlige betydning og spørgsmålet om deres oprindelse kan undersøges hver for sig. Beslægtede oplevelser med ord, stemmer og musik beskrives på siden om indre hørelse.

Krystaller til at betragte og genkalde

Brug eksempelvis fluorit, labradorit, ametyst eller bjergkrystal i øvelsen med at se og genkalde. Vælg en sten med nogle detaljer, du kan beskrive, og arbejd med den samme sten flere gange. Du kan tegne din forestilling eller skrive et par linjer om den, før du ser på stenen igen. Stenen giver dig dermed noget konkret at sammenholde erindringen med.