Synssansen – sådan træner du din visuelle opmærksomhed

← Tilbage til oversigten over sanserne

Synssansen er for mange mennesker den mest dominerende vej ind i omgivelserne. Vi bruger øjnene til ansigter, tekst, farver, afstande, bevægelse og til at orientere os på få sekunder.

Samtidig lever synet let i en verden af skærme, hurtige billedskift, kunstigt lys og genkendelige omgivelser. Hjernen bliver dygtig til at kategorisere. Et træ bliver hurtigt bare “et træ”, og et rum bliver “et rum”.

Hvad er synssansen?

Synet registrerer lys, farver, kontraster, former og bevægelse. Sammen med hjernens fortolkning giver det os en oplevelse af afstand, retning og dybde.

At arbejde med synssansen her handler ikke om at ændre synsstyrke. Det handler om at træne visuel opmærksomhed: evnen til at se flere detaljer i det, øjnene allerede registrerer.

Livets snavs på synet

Det visuelle “snavs” består ofte af hast, vaner og overflod af billeder. Når alt skal registreres hurtigt, vælger hjernen de grove former og springer detaljerne over.

En enkel måde at rense synet på er derfor at sætte farten ned og gøre blikket undersøgende igen.

5 øvelser der træner synssansen

1. Se på én ting i fem minutter

Vælg en sten, plante eller almindelig genstand. Se efter små forskelle i farve, overflade, skygger, kanter og refleksioner.

2. Skift mellem nær og fjern

Find et sted med lang udsigt. Lad blikket gå fra noget helt tæt på til mellemafstand og videre ud mod horisonten.

3. Find fem nuancer af samme farve

Vælg for eksempel grøn, blå eller brun og find fem forskellige udgaver af farven omkring dig.

4. Se efter mellemrum

I stedet for at kigge på genstandene kan du se på rummene imellem dem. Det ændrer den måde, billedet organiseres på.

5. Se noget kendt som noget nyt

Vælg et rum, du kender godt, og find ti detaljer, du aldrig tidligere har lagt mærke til.

Synet arbejder sammen med andre sanser

Synet hjælper blandt andet balancesansen med orientering. Det arbejder også sammen med kropssansen, når vi rækker ud efter noget, går gennem et rum eller vurderer afstand.

Krystaller til synssansen

Krystaller er særligt interessante at betragte, fordi deres farver og strukturer ændrer sig med lys og vinkel.

Fluorit er oplagt til at undersøge farvezoner og bånd. Labradorit kan studeres ved langsomt at ændre vinklen og følge farvespillet. Bjergkrystal giver mulighed for at se gennem stenen og undersøge indeslutninger og lysbrydning, mens tigerøje tydeligt ændrer udtryk, når den bevæges i lyset.

Prøv at vælge én sten og spørg: Hvad kan jeg se, når jeg bliver ved med at kigge?

Krystallerne bruges her som sanseobjekter, symboler og fokuspunkter. De erstatter ikke undersøgelse eller behandling ved ændringer i syn, hørelse, balance eller andre kropslige funktioner.