Balancesansen – kroppens orientering i rummet

← Tilbage til oversigten over sanserne

Balancesansen arbejder hele tiden, mens vi står, går, drejer hovedet og bevæger os gennem rummet. Først når balancen udfordres, bliver vi ofte opmærksomme på, hvor meget dette sansesystem gør.

Hvad er balancesansen?

Balancesansen kaldes også den vestibulære sans. Den registrerer blandt andet hovedets bevægelse og orientering i forhold til tyngdekraften. Sammen med synet og kroppens stillingssans hjælper den os med at holde retning og stabilitet.

Livets snavs på balancesansen

Her handler “snavset” mindre om sanseindtryk og mere om ensformighed. Hvis kroppen altid bevæger sig på de samme flade gulve, i de samme retninger og i samme tempo, bliver variationen lille.

Balance udfordres naturligt af ujævnt terræn, retningsskift og langsomme bevægelser.

5 enkle øvelser for balancesansen

1. Stå på ét ben

Stå ved en væg eller et bord, så du har støtte inden for rækkevidde. Mærk de små korrektioner i fod og ankel.

2. Gå langsomt

Følg vægten fra hæl gennem fod til tæer. Langsom gang gør justeringerne tydeligere.

3. Skift retning

Gå frem, til siden og baglæns i et roligt tempo på et sikkert underlag.

4. Bevæg hovedet roligt

Se op, ned og til siderne og læg mærke til, hvordan resten af kroppen tilpasser sig.

5. Gå på forskellige underlag

Græs, skovbund, sand og fast gulv stiller forskellige krav til samspillet mellem sanserne.

Balance er et samarbejde

Balancesansen arbejder tæt sammen med synssansen og kropssansen. Det er derfor interessant at prøve en let balanceøvelse først med blikket på et fast punkt og derefter med mindre visuel støtte, hvis det kan gøres sikkert.

Krystaller til balancesansen

Til dette tema vælger mange sten med fysisk tyngde og et jordnært udtryk. Hæmatit, røgkvarts, sort turmalin og jaspis passer godt som fokuspunkter.

Læg stenen foran dig og brug den som et fast visuelt punkt under en enkel balanceøvelse.

Krystallerne bruges her som sanseobjekter, symboler og fokuspunkter. De erstatter ikke undersøgelse eller behandling ved ændringer i syn, hørelse, balance eller andre kropslige funktioner.